「予防と改善」 一覧

心配性や不安障害の人は、悪い考え方のクセを持っています。 考え方のクセを治すには、心構えがとても大切。 心構えが変われば、考え方が変わる。 考え方が変われば、性格が変わる。 性格が変われば、人生が変わ ...

心配性の人は、最悪のことが起きる前提で物事を考えています。 その考え方のクセを治すには、ちょっとした心構えが大切！ 心構えを持つか、持たないか。 ここが大きな分かれ目です。     ...

心配性の人は、心と体がいつも緊張しています。 緊張を解きほぐし、つらい身体症状を改善するには、リラックスできる環境が必要です。 アロマテラピーは、リラックスをはじめとする様々な効果で、心を健康に導きま ...

「心配性の人は、まず部屋の片づけをしましょう！」というと、「どうして？」と疑問を感じる方も多いと思います。 部屋の片付けには、思いもよらぬ素晴らしい効果があります。 1. 掃除による精神浄化作用 2. ...

お正月は、どうして清々しいのでしょうか？ 大きな理由は、やるべき事を年末までに済ましているからです。仕事も大掃除も中途半端のままなら、すがすがしいお正月を迎えることはできません。 同じように、普段の生 ...

心配性や不安障害の人は、普段から心も身体も緊張しています。 身も心もリラックスさせるのに効果バツグンな方法。 それが、筋弛緩法です。     筋弛緩法とは 筋弛緩法は、不安や緊張を ...

強く心配しているとき、さまざまな身体症状があらわれます。 呼吸が浅くなる 心拍が早くなる 手に汗をかく これらを、自分の意志で押さえこむことはできません。 しかし、腹式呼吸をつかえば、不快な身体症状を ...

心理カウンセラーに話を聞いてもらうだけで、症状が良くなる患者さんもいます。 とても不思議なことですが… それが、カタルシス効果です。     カタルシスとは？ カタルシスとは、「心 ...

笑いながら心配することはできません。 笑っている間は、不安から心が解き放たれます。 それだけでなく、笑いは心の健康と直結しています。 笑いが心に与える影響を、さまざまな角度から見ていきます。 &nbs ...

「自然の中にいると心が安定する」 というのは、誰でも感覚的に知っていることだと思います。 ここでは、あらためて自然と触れ合う効果について、見ていきます。     フィトンチッドの効 ...