心配性・神経質・不安症・神経症などの特徴から克服法までをわかりやすく解説。心配性に効く生活習慣やコツも紹介するサイト。

「私の心配性って、病的なの？」「子どもが神経質すぎる」など、不安になっている方も少なくありません。

当サイトでは、心配性の分類・症状・メカニズムから、予防や改善に必要な知識、具体的な克服法、書籍などなど、心配性に関する全てを公開します。

心配性の基礎知識

• 「正常な心配性」と「病的な心配性」の違い
• 病的な心配性（不安障害・神経症・不安神経症）の分類
• 心配性の欠点と利点
• 些細なことを心配してしまう理由
• 暇と自由が、心配を増幅させる
• 心配性度チェック
• 不安障害の病院から治療まで
• 家族や周囲の協力

予防と改善（行動編）

• まずは規則正しい生活から
• 運動のダブル効果
• 食事で気をつけたい３つのこと
• 自然とふれあう
• 笑いは心の薬
• カタルシス効果
• 腹式呼吸
• 効果バツグン！筋弛緩法
• 書き出す
• やる事を済ます
• 部屋を片づける
• アロマテラピー
• 情報の暴飲暴食
• 手を合わせる

 予防と改善（考え方編）

• 心構え1～3
• 心構え4～6
• プラス思考のコツ1～3
• プラス思考のコツ4～7
• プラス思考のコツ8～11
• 感謝を増やす
• 言葉を変える
• 別のことを考える
• メンタルリハーサル

漢方薬とサプリメント

• 漢方薬の基礎知識
• 市販の漢方薬まとめ（１）
• 市販の漢方薬まとめ（２）
• 市販の漢方薬まとめ（３）
• 市販のサプリメントまとめ

書籍の紹介

• 心配性の本
• 恐怖症の本
• 強迫性障害の本
• パニック障害の本
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）の本
• 認知行動療法の本
• 森田療法の本
• 漢方の本

読んでくれた方が、心配性を克服できることを心から願っています。