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心配性を改善する方法

【心配性の改善】やる事を済ます

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お正月は、どうして清々しいのでしょうか?

大きな理由は、やるべき事を年末までに済ましているからです。仕事も大掃除も中途半端のままなら、すがすがしいお正月を迎えることはできません。

同じように、普段の生活でやるべき事が溜まっていると、心がモヤモヤし、精神衛生上よくありません。年末でなくても、すべて済ませる習慣を身につけましょう。

それに役立つのが、チェックリストです。

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チェックリストを活用する

やるべき事を書きだした「チェックリスト」を作りましょう。

チェックリストの利点

1. 心の整理

やるべき事のすべてが見えてくるので、心が整理される

2. 時間短縮

「次に何をしようか?」と考える時間の無駄や、「結局よそ事をして時間が過ぎてしまった」という時間の無駄を省け、テキパキと動けます。

その短縮できた時間を、生活の余裕にまわすことができます。

チェックリストの書き方

チェックリストの書き方に決まりはなく自由です。

  • 美容院
  • 洗車
  • 庭の掃除
  • 書類の提出
  • 旅行の予約

こんな感じで、十分です。

 

まとめ

先延ばしグセのある人は、いつも心にモヤモヤがあり「なんとなく気分が冴えない毎日」を送っています。

やる事を全部済ました状態は、気分が晴れ、心も落ち着きます。

心配性の人は、チェックリストを作り「やるべき事」が残っていないか、一度確認してみましょう。

 

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