【心配性の改善】アロマテラピー

心配性の人は、心と体がいつも緊張しています。

緊張を解きほぐし、つらい身体症状を改善するには、リラックスできる環境が必要です。

アロマテラピーは、リラックスをはじめとする様々な効果で、心を健康に導きます。

アロマテラピーの効果

など、さまざまな効果が、心に働きかけます。

バスタブの中に、アロマオイルを3～5滴落として入浴します。器具不要でお手軽です。

お湯を注いだマグカップに、アロマオイルを1～2滴落として、香りをかぎます。

ハンカチに、アロマオイルを1～2滴落として、香りをかぎます。外出先でもOK。

アロマポット、アロマライト、アロマディフューザーなどの器具を使うことで、お部屋をアロマで満たします。

高価ですが、エッセンシャルオイル（精油）を選びましょう。←重要です！

100％天然のアロマオイルが、エッセンシャルオイル（精油）です。

それ以外のアロマオイルは、香りを楽しむことが目的で、肌につけることは想定されていません。線香タイプのアロマも、香りを楽しみリラックスすることが目的です。

アロマテラピーの本来の効果は、エッセンシャルオイル（精油）でないと得られません。

アロマオイルは、200種類以上あり、効果もそれぞれです。

迷ってしまうなら、おススメは「ラベンダー」です。

アロマオイルと器具さえあれば、すぐに始められるアロマテラピー。

なんの努力もなく、心を健康へと導いてくれます。音楽やヨガを併用すれば、リラックス効果は倍増！

楽しみながらできる心の健康法です。ぜひ！